最近とある整骨院にお世話になっているのですが、そこで指摘された食生活。
糖分・炭水化物が多すぎて、
水分・たんぱく質が足りていない
とのことでした。
糖分、と言うのは普段の食事から自然と摂取してしまうためお菓子類からの過剰摂取が原因かと。
炭水化物は…ワタクシ百姓屋の娘ですから。
お米大好きなんです。
お肉も野菜もご飯と一緒に食べるんです。
じゃないと飲み込めなくて…
水分は毎日２リットル飲むのがいいんだそうです。
たんぱく質は肉類、魚類、あとお豆腐？
それを考えたら毎日水と豆腐サラダかしら。。。
我が家の食卓に肉類が並ぶことってあんまりないなぁ（笑）
私はいいんだけど家族が大変かもしれません。。。
ですが健康じゃないと好きなことも出来ませんからね。
健康で過ごせるとは幸せなことです。
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